podczas przerwy

[...] przez 63 minuty. Ostatni raz na boisku widzieliśmy go w starciu z Getafe. Mecz z Villarreal i Szachtarem oglądał z trybun. Jego ostatnią kontuzją było naderwanie mięśnia uda podczas treningu. Jeffren pozwolenie na grę dostał 3 marca. Podczas, gdy zawodnik wciąż czeka na swoją szansę, klub chce zapewnić Guardioli, by nie bał się stawiać na [...]

Zarówno organizacyjny jak i sportowy ;) Na Wojaku pomiędzy walkami były przerwy po średnio 30min!! Nie można było wyjść przed halę podczas imprezy (mimo tych długich przerw podczas których by można wyjśc na papierosa na przykład), nie wspomnę już o słabo walczących polakach (a propos poziomu sportowego), którzy gdyby nie stronniczy sędziowie [...]

[...] organizmu. Specjaliści do spraw żywienia podkreślają, że w zdrowym jadłospisie każdego dnia powinno znaleźć się przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw. Poza tym, podczas przygotowywania posiłków warto wybierać produkty zbożowe, ale unikać białej mąki. Dużo zdziała też zmniejszenie w diecie ilości produktów pochodzenia zwierzęcego i [...]

[...] organizmu. Specjaliści do spraw żywienia podkreślają, że w zdrowym jadłospisie każdego dnia powinno znaleźć się przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw. Poza tym, podczas przygotowywania posiłków warto wybierać produkty zbożowe, ale unikać białej mąki. Dużo zdziała też zmniejszenie w diecie ilości produktów pochodzenia zwierzęcego i [...]

[...] się tak opierać dłonie, żeby nie bolały. Chciałam w ostatniej serii zrobić z 8kg, ale była w użyciu 2- ciężko. W ostatniej serii już tak jakby 'zarzucałam' całym ciałem. A podczas tego ćwiczenia to chyba z 3 facetów przyszło, pogapiło się i poszło. Tak jeden po drugim haha %-) 3a- tu zwiększać nie będę, dobrze wchodzi a ja coraz bardziej to [...]

25 VIII DT Zapomniałam się rano pomierzyć }:-( przypomniało mi się jak podczas śniadanka przeglądałam dzienniki i trafiłam na pomiary Anitki. Jutro będą na sto pro! ;-) Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x 8kg/8kg/8kg 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy R: 10xszt 10x 10kg/10kg/12,5kg/12,5kg 3a. [...]

A czemu nie zrobiłeś na odwrót i nie dodałeś więcje ćwiczeń wielostawowoych podczas masy i izolacji podczas redukcji , nie zamierzasz zrobić żadnej choćby krótkiej przerwy żeby odetchnąć po masowaniu czy od razu jedziesz z redukcją ? Czekam na podsumowanie i mam nadzieje że będą jakieś foty .

[...] na ostatnim treningu robiłem ciężarem na którym ostatnio się rozwaliłem dzisiaj poszło 10kg więcej ;> I jak widać żyję i mam się dobrze co lepsza! Podszedł do mnie dziś podczas ciągów stały bywalec siłowni który jest dość sporych gabarytów i powiedział, że dawno nie widział żeby ktoś tak dokładnie kontrolował tutaj ruch w martwym ciągu i [...]

[...] wyrzucić i chciałem pokazać, że i u mnie nie jest cały czas kolorowo. Wiem, że zrobiłem krok w tył ale teraz z rozmachem polecę do przodu :-) Póki co jeszcze odpoczywam podczas choroby ale od poniedziałku mam nadzieję wrócę już z pełnymi, radosnymi wypiskami i zajarany dalej tym co robię z mega motywacją. [...]

[...] W paczce: -Masło Orzechowe (Crunchy)- bardzo dobre,nie jest tak klejące jak wersja bez kawałków orzechów. -AAKG- przyda się na pompkę podczas startu -BCAA o smaku grejpfruta-bardzo dobre,dla mnie lepsze niż wersja o smaku Coli I nowość od AN czyli sos zero o smaku czeko-orzech. Jak na razie trochę dodałem [...]

[...] się oddech w momencie natężonego wysiłku, to można zemdleć i doznać poważnej kontuzji. W trakcie ćwiczeń należy stosować się do następujących zasad: wdychać powietrze podczas opuszczania ciężaru i wydychać je w trakcie podnoszenia. tutaj z kolei ja sie nie zgodze - inaczej oddycha sie przy np. wioslowaniach. Wtedy wdech bierzemy w [...]

[...] koniec pot się lał - na orbitreku. Najgorzej szły mi wznosy – to dla mnie bardzo ciężkie ćwiczenie, największy odczuwalny ból mięśni – mięśnie grzbietu podczas wznosów, mięśnie brzucha po planku (polecam to ćwiczenie!) Bolą też uda, ale tylko podczas wchodzenia po schodach. Zdaje sobie sprawę, że jutro będzie bolec i więcej [...]

[...] Ustalenie sobie celów, wewnętrzna wiara w siebie pozytywnie działa i pozytywna motywacja są to cztery główne czynniki, ale zarazem bardzo ważne. Wszystkie je musisz wypełnić podczas 10 tygodniowego treningu i w czasie całego swojego życia, w celu osiągnięcia sukcesu w sporcie i w życiu. Są bardzo znaczące więc nie ograniczaj się do przeczytania [...]

[...] ponczo, czy coś? Macie jakieś patenty na suszenie butów po tym? /SFD/Images/2015/5/20/2a818505ef9f4312900322f4a55dd9b3.jpg Uwielbiam biegać w deszczu:) Przeciwdeszczówki tylko kiszą ciało podczas biegu 8-) Dobry but szybko schnie, ale jeśli latasz bez dnia przerwy, a panuje "pora deszczowa", to najlepiej mieć buty na zmianę. Bluza? w maju? :-P

Uwielbiam biegać w deszczu:) Przeciwdeszczówki tylko kiszą ciało podczas biegu 8-) Dobry but szybko schnie, ale jeśli latasz bez dnia przerwy, a panuje "pora deszczowa", to najlepiej mieć buty na zmianę. Co Wy z tym bieganiem w deszczu, że to takie przyjemne? Woda leje się na głowę i kark, ciuchy mokre lepią się do ciała, w butach chlupocze :-? [...]

[...] Protesty i kwestionowanie decyzji sędziowskiej Nie może być zgłoszony żaden protest przy zakończeniu walki. Kwestionowanie decyzji sędziowskiej może odbyć się tylko podczas trwania walki, pod warunkiem, że sędzia główny oraz trener zawodnika uznają że nastąpił błąd sędziowski. Natomiast pod żadnym pozorem nie może być zmieniony wynik [...]

Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla [...]

Nie rozumiem? Masz 3x w tyg kosza, tak? Więc w pozostałe 3 zrób sobie siłkę + 1 dzień przerwy A jeśli nie ma takiej możliwości? To nie rób przerwy dłuższej niż te 15 minut i w ciągu tych 15 minut wypij BCAA i ewentualnie popijaj w trakcie koszykówki. Lepszego rozwiązania nie widzę jeśli nie da rady nic zjeść (a zarazem wydłużyć przerwy bo dla [...]

Przedwczoraj łapy, wczoraj nogi - wrócił do treningów i zakwasy takie że powinni mi wózek inwalidzki podstawić %-) Poleciałem z treningami na grubo. Wczoraj podczas treningu nóg zaczęło bolec mnie kolano i zmniejszyłem troche objętośc treningu. Juz chyba z nim lepiej na szczescie. I tak nogi zniszczyłem tak mocno że ledwo wstaje z krzesła. A dziś [...]

[...] 80kg w WL na 5ktach - musi sie udac. ok, heh to wychodzi na to ze jako jedyny na silowni dobrze robie unoszenie bokiem wszyscy robia tak jak pisalem. wylewanie wody - ok eliminuje. tak mi sie wydaje ze bole lokci moga miec zwiazek ze strzelaniem w barkach, a konkretnie podczas hmm.. proby ''przekrecenia'' luzno zwisajacych rak 'do wewnatrz'